نویسنده جستار: چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی  (بازدیدها: 172 بار)

0 هموند و 7 میهمان درحال خواندن جستار.

panel123

  • هموند
  • *
  • نوشتار: 2
  • امتیاز: 0
  • جنسیت : آقا
    • تابلو چلنیوم
چند راه طبیعی برای کاهش افسردگی
« : 20 مه 2018 گاه 02:36:27 »
 ⁣سروتونین نوعی هورمون ضد افسردگی و یکی از انواع هورمون های شادی است.

⁣روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند میزان این ماده را در بدن خود افزایش دهید:

⁣دریافت میزان کافی از نور خورشید
⁣مصرف بیشتر منیزیم با استفاده از مواد غذایی همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی،موز و حبوبات
⁣کاهش مصرف قند
⁣ورزش کردن
⁣مصرف بیشتر ویتامین C با استفاده از مواد غذایی همچون ⁣گوجه فرنگی، پرتقال و فلفل دلمه‌ای

 

گروه امرداد

تارنما تالارها امردادنامه

تالارها

فایلخانه گاهشمار اساسنامه امرداد جستجو

گوناگون

یاری امرداد اسناد خلیج فارس

تارنماهای همسو

خبرگزاری میراث فرهنگی تاریخ فا هفته نامه امرداد